إرشادات لإتباع نظام غذائي صحي في شهر رمضان الكريم
![](https://arabic.lex1health.com/wp-content/uploads/2021/05/Copy-of-Blue-and-Pink-New-Year-Goals-Mind-Map-26.jpg)
ينصح خبراء التغذية الصائمين ببدأ فطورهم عادة بتناول التمر ، ثم شرب الماء ثم الشوربة ثم السلطة وأخيراً الطبق الرئيسي وينصح بتناول كميات معتدلة من الطعام خلال وجبة الإفطار حسب إحتياج الجسم لتجنب حدوث مشاكل في الهضم وزيادة الوزن .